Warum denke ich manchmal: Das schaffe ich nicht?

00:00:01: Oh

00:00:01: Mann, ich soll gleich vor einer Grundschulklasse die Geschichte vorlesen wie wir beide uns kennengelernt haben.

00:00:08: Und weißt du was, Flipsi?

00:00:09: Was denn

00:00:10: Tine?!

00:00:11: Ich bin total nervös!

00:00:13: Weil du vorlesst...

00:00:15: Ja genau

00:00:16: Aber Du hast die Geschichte doch geübt!

00:00:18: Ja schon

00:00:20: und Du liest ständig Texte vor und Du sprichst sogar ins Mikrofon.

00:00:24: Ich weiß aber was wenn ich mich verlese oder die Kinder die Geschichte langweilig finden.

00:00:31: Irgendwie fühlt es sich heute einfach so an, als könnte ich das nicht.

00:00:35: Obwohl du es eigentlich kannst?

00:00:37: Ja!

00:00:38: Komisch oder?

00:00:39: Hm... Woher kommt dieses Gefühl

00:00:42: wohl?!

00:00:43: Gute Frage….

00:00:44: Hast Du Lust es herauszufinden?

00:00:46: Au ja!

00:00:49: Flippsy findet's raus auf Expedition durch den Körper Ein Podcast der AOK Rheinland

00:00:56: Hamburg.

00:01:01: Das beschäftigt mich.

00:01:03: Warum du glaubst, dass du nicht vorlesen kannst?

00:01:06: Obwohl du die Geschichte geübt hast.

00:01:08: Ja genau!

00:01:09: Und obwohl ich doch eigentlich vorlese kann.

00:01:12: Hm... Irgendwer in deinem Kopf scheint wohl zu denken Das könnte schwierig werden.

00:01:18: Aber warum trauen wir uns manchmal Dinge zu und manchmal nicht?

00:01:22: Ich hab keine Ahnung

00:01:23: Noch nicht Flipsi aber Du wirst es für unser Expeditionskind Enno heute herausfinden.

00:01:29: Hallo Enno Hier kommt seine erste Frage.

00:01:33: Hallo Flippzi, ich heiße Enno.

00:01:34: Ich bin sechs Jahre

00:01:35: alt.

00:01:36: Manchmal

00:01:36: glaube ich, dass ich etwas schaffe.

00:01:38: Zum Beispiel beim Schwimmen vom Randspringen und dann mittauchen.

00:01:42: Manchmal denke ich vorher, das kann ich bestimmt nicht!

00:01:45: Zum Beispiel von hohem Kläsergeruss runterklatschen.

00:01:48: Für Flippsie finde raus, warum denke ich mir, das schaffst du nicht?

00:01:53: Enno?

00:01:54: Das find' dich raus.

00:01:55: Ennos Frage passt wirklich gut zu heute.

00:01:58: Ich kenne das Gefühl übrigens auch.

00:02:00: Echt?!

00:02:01: Klar... Manchmal sitze ich im Flip-Symobil und denke, hoffentlich finde ich heute die richtige Antwort.

00:02:08: Und manchmal denke ich sogar was wenn ich mich im Körper verfliege und den Weg nicht finde?

00:02:14: Dann denke ich auch das schaffe ich nicht!

00:02:16: Hm dann geht es dir ja ein bisschen wie mir vor der Schulklasse...

00:02:20: ...und Enno beim Klettergerücht.

00:02:22: Dann sollten wir unbedingt herausfinden was da im Körper passiert.

00:02:27: Ich bin bereit

00:02:28: aber zuerst wird gequist.

00:02:29: hast du Lust?

00:02:30: Ja Wie immer gilt erst überlegen, dann antworten.

00:02:35: Und

00:02:35: alle raten mit!

00:02:37: Genau Das Quiz.

00:02:42: Erste Frage Können wir manchmal denken das kann ich nicht.

00:02:47: Ob Rubius eigentlich doch können ja oder nein?

00:02:50: Das ist einfach.

00:02:52: Du bist doch der beste Beweis du kannst vorlesen und denkst gerade trotzdem dass du es

00:02:56: nicht kannst Stimmt?

00:02:58: Die Antwort ist Ja

00:03:01: Richtig.

00:03:02: Unser Gehirn schätzt manchmal falsch ein, was wir schaffen können.

00:03:05: Das Gehirnen mal wieder!

00:03:08: Zweite Frage Kann man lernen sich mehr zuzutrauen?

00:03:13: Ja oder nein?

00:03:16: Grübe Denk... das Gehirne lernt doch aus Erfahrungen

00:03:23: Da stimmt

00:03:23: Dann kann es bestimmt auch Lernen sich mehr zutrauen.

00:03:27: Ich sage

00:03:28: ja Und auch das ist richtig Wie man lernt sich mehr zuzutrauen, wirst du heute bestimmt noch herausfinden.

00:03:36: Oh ja!

00:03:37: Ich bin schon ganz gespannt.

00:03:39: Dann kommt jetzt die letzte Frage Ist es schlimm wenn man nicht immer mutig ist?

00:03:46: Ja oder nein?

00:03:47: Das ist doch ganz normal dass man nicht mal mutig isst.

00:03:50: ich sage

00:03:51: Nein Richtig und manchmal ist es sogar besser ein bisschen vorsichtig zu sein zum Beispiel Wenn man nicht einfach von einem hohen Baum springt oder bei Rot über die Straße läuft.

00:04:04: Herzlichen Glückwunsch, Flipsy!

00:04:06: Du hast alle Fragen richtig beantwortet?

00:04:08: Ich bin so smart und schlau.

00:04:10: Flipsi weiß es ganz genau.

00:04:15: Startklar?

00:04:16: Startkler!

00:04:17: Check!

00:04:18: Eins zwei check!

00:04:19: Licht funktioniert Hupel funktioniert Funkgerät funktioniert Scheibenwischer funktioniert

00:04:31: Na dann, kann's ja losgehen.

00:04:33: Momentine!

00:04:34: Ich muss mich noch schnell

00:04:35: verkleinern... Fertig!

00:04:40: Ich bin jedes Mal fasziniert wie du das machst.

00:04:43: Das ist jahrelange Übung und jetzt mach mal bitte deinen Mund ganz weit auf.

00:04:50: Perfekt!

00:04:51: Es geht looooow!

00:04:59: Und schon bin ich da in Tines Allwissen der Schaltzentrale.

00:05:04: Hallo Gehirn!

00:05:05: Hallo Flipsy!

00:05:06: Schön dich zu sehen

00:05:07: Schön dich zu sehen.

00:05:09: Was kann ich denn diesmal für dich tun?

00:05:11: Enno möchte wissen, warum er in manchen Situationen denkt dass er etwas nicht schafft und zum Beispiel von einem Klettergerüst runterzuklettern Und Tine traut sich gerade nicht zu vor einer Schulklasse vorzulesen.

00:05:24: Ja...ich weiß

00:05:25: Aber warum ist

00:05:26: das so?

00:05:27: Nun..das hat mit dem Selbstvertrauen zu tun.

00:05:31: Selbstvertrauen?

00:05:32: Was is

00:05:33: das?

00:05:33: Selbstvertrauen bedeutet unter anderem, dass du glaubst etwas schaffen zu können.

00:05:39: Wenn Tine denkt das kriege ich hin?

00:05:41: Dann hat sie selbst vertrauen.

00:05:43: Aha!

00:05:44: Und wenn sie denkt oh je das schaffe ich bestimmt nicht dann hat sie gerade keins.

00:05:50: und woher

00:05:51: kommt das selbst Vertrauen?

00:05:52: Dafür gibt es hier eine eigene Fachabteilung die Vorhersagezentrale

00:05:57: Die Vorhnersagezentral.

00:06:01: Hat Tina etwa eine Glaskugel im Gehirn, mit der sie in die Zukunft gucken

00:06:05: kann?

00:06:07: Nein, Flipsy.

00:06:09: Eine Glaskubel findest du hier nicht!

00:06:11: Was macht die Vorhersage-Zentrale denn

00:06:13: genau?!

00:06:13: Ach, gerade

00:06:15: macht sie sich schon wieder Sorgen... Wenn Du verstehen willst warum Tina sich das Vorlesen gerade nicht zutraut, solltest Du dort anfangen.

00:06:22: Jetzt bin ich neugierig.

00:06:24: Da geht's lang, Flipsy

00:06:26: Dann nichts wie hin.

00:06:28: Also Dann wollen wir doch mal sehen.

00:06:31: Tine soll gleich vor einer ganzen Schulklasse vorlesen

00:06:37: Wie

00:06:38: schwierig ist die Aufgabe?

00:06:42: Schwierigkeit der Aufgabe, Mittel!

00:06:45: Wie sicher bist

00:06:47: du?

00:06:50: Mittel Was

00:06:52: könnte schief gehen?

00:06:55: Tine könnte sich verlesen.

00:06:58: Die Kinder könnten die Geschichte

00:07:00: langweilig finden.

00:07:04: Das gefällt mir gar nicht.

00:07:07: Hallo?

00:07:08: Darf ich dich kurz stören?

00:07:10: Du bist die Vorhersagezentrale,

00:07:12: richtig?!

00:07:13: Oh... hallo!

00:07:14: Ja

00:07:15: das stimmt

00:07:16: und wer bist du?

00:07:17: Das ist Flippsy.

00:07:20: Und

00:07:21: das ist...?

00:07:22: Das ist mein Zukunftskomputer.

00:07:24: Hallo

00:07:24: Flippsie.

00:07:25: Hallo Zukunftskompüter.

00:07:28: Und was macht ihr hier?

00:07:30: Könnt ihr in die Zukunft

00:07:31: gucken?

00:07:32: Nein, aber wir versuchen vorherzusehen was Tine in einer bestimmten Situation passieren könnte.

00:07:39: Manchmal liegen wir

00:07:40: richtig und manchmal auch nicht.

00:07:43: Und

00:07:43: warum traut sich Tine gerade nicht zu dass sie das mit dem Vorlesen

00:07:47: schafft?

00:07:47: Naja

00:07:48: Schau mal auf den Monitor.

00:07:50: Wir haben mögliche Schwierigkeiten erkannt und wenn wir so etwas entdecken fühlt Tine sich unsicher.

00:07:57: Aha Dann habt ihr also damit zu tun, wenn Tine sich etwas nicht zutraut.

00:08:02: Und Eno hat bestimmt auch eine Vorhersage-Zentrale oder?

00:08:06: Natürlich!

00:08:07: Die

00:08:07: hat jeder

00:08:08: Mensch... Aber wir wissen nie genau was passieren wird.

00:08:11: Wir schätzen nur und dafür brauchen wir möglichst viele Informationen.

00:08:17: Und woher bekommt ihr die?

00:08:19: von dort drüben?

00:08:20: Was ist denn da?

00:08:21: Das Erinnerungsarchiv?

00:08:23: Dort werden Tines Erinnerungen aufbewacht.

00:08:26: Tines erinnerung Faszinierend, die will ich sehen!

00:08:31: Flipsy für Tina.

00:08:32: Flipsy

00:08:33: hört... Hast du schon etwas herausgefunden?

00:08:36: Oh ja in deinem Gehirn gibt es eine Vorhersagezentrale.

00:08:41: Eine Vorhnersagezentrale?

00:08:45: Die versucht ständig herauszufinden was dir in einer Situation passieren könnte.

00:08:50: Das

00:08:50: klingt spannend und jetzt habe ich auch noch deinen Erinnerungsarchiv entdeckt.

00:08:55: das will ich mir unbedingt angucken

00:08:57: Aber bring nichts durcheinander in meinem Erinnerungsarchiv,

00:09:01: okay?

00:09:02: Nein, Tine.

00:09:03: Versprochen!

00:09:04: Bist du bereit für Enno's nächste Frage?

00:09:07: Na klar!

00:09:08: Ich

00:09:10: finde sie.

00:09:10: warum fühle ich mich manchmal so unsicher.

00:09:13: Zum Beispiel wenn ich im Morgenkreis vor allen Kinder erzählen soll was ich am Wochenende gemacht habe.

00:09:22: Enno das find' ich raus... Du Vorhersagezentrale?

00:09:27: Ja Flipsi

00:09:28: Enno kennt noch mehr Situationen, in denen er unsicher ist.

00:09:32: Kannst du mir das mit dem Selbstvertrauen noch ein bisschen genauer

00:09:35: erklären?

00:09:36: Das kann am besten Tines Erinnerungsarchiv übernehmen.

00:09:39: Guck dich doch da mal ein bisschen um!

00:09:41: Es ist gleich hinter dieser Tür und die geht automatisch auf wenn du dreimal hubst.

00:09:47: Okay... Hier sind also alle Erinnerungen abgelegt.

00:10:00: Das ist ja riesig hier

00:10:02: Hallo?!

00:10:03: Oh,

00:10:04: hallo!

00:10:05: Den

00:10:06: haben wir denn da.

00:10:07: Ich bin... Halt stopp sag nichts.

00:10:10: ich erinnere

00:10:12: mich

00:10:15: Florie Pferdi Pridi nein Flipper auch nicht.

00:10:24: hier habe ich dich doch du bist Flipsi

00:10:29: Das bin ich.

00:10:30: Willkommen

00:10:31: in Tines Erinnerungsarchiv.

00:10:34: Hier werden also die Erinnerungen

00:10:36: aufbewahrt?

00:10:37: Ganz genau.

00:10:38: Das sind ja

00:10:39: Millionen!

00:10:40: Na klar, Tine hat ja schließlich schon eine Menge erlebt.

00:10:45: Und wie hilft das jetzt der Vorhersagezentrale?

00:10:48: Wenn die Vorhnersagezentraler wissen möchte ob Tine etwas schaffen kann fragt sie bei mir nach

00:10:56: Echt?!

00:10:57: Natürlich Wer wissen will, was vielleicht passieren könnte schaut oft erst einmal nach, was schon passiert ist.

00:11:06: Darf ich mir das Buch mal ansehen?

00:11:09: Nur

00:11:09: zu!

00:11:12: Fahren gelernt erste Radiosendung moderiert vor Menschen gesprochen Das klingt doch alles super.

00:11:21: Ja aber schau mal vorne

00:11:24: ins Buch.

00:11:27: Ein Vorlesen versprochen Vor einem Auftritt sehr nervös gewesen.

00:11:33: Text vergessen, vor Scham rot angelaufen... Moment mal!

00:11:39: Warum stehen diese Sachen ganz weit

00:11:41: vorne?

00:11:42: Weil die Vorhersagezentrale unangenehme oder peinliche Erlebnisse besonders wichtig findet

00:11:50: und

00:11:50: weil sie so oft nach genau solchen Erinnerungen fragt, habe ich Sie ganz vornereinsortiert.

00:11:57: Dann finde ich sich schneller.

00:11:58: Das verstehe ich nicht.

00:12:00: China hat doch viel öfter etwas geschafft als nicht geschafft!

00:12:04: Warum sind ausgerechnet die unangenehmen Erlebnisse so wichtig?

00:12:08: Na,

00:12:08: weil die Vorhersage-Zentrale

00:12:11: aus

00:12:11: ihnen etwas lernen kann.

00:12:13: Lernen?!

00:12:14: Na klar!

00:12:15: Guck mal hier zum Beispiel... China hat schonmal vor vielen Menschen gesprochen.

00:12:21: Aha!

00:12:22: So wie heute!

00:12:23: Und plötzlich hat sie vergessen, wie es weitergeht.

00:12:27: Oh je ...

00:12:28: Alle haben sie angeschaut.

00:12:30: Das war ihr ziemlich unangenehm!

00:12:33: Das glaube ich.

00:12:34: Dann ist es doch praktisch, wenn die Vorhersagezentrale sich daran erinnert.

00:12:39: Sie möchte verhindern dass so etwas noch einmal passiert.

00:12:44: Ah verstehe Wenn du der vorhersagesentrale

00:12:47: zuerst peinliche oder schwierige

00:12:49: Erinnerungen mitteilst Denkt sie Vorsicht das könnte wieder

00:12:53: unangnehm werden.

00:12:54: Genau so isst es.

00:12:56: Aber manchmal wird Tina dadurch vielleicht ein bisschen zu vorsichtig und traut sich etwas nicht zu, obwohl sie es

00:13:02: kann.

00:13:02: Das kommt vor!

00:13:04: So ähnlich könnte es auch bei Enno sein... Wenn er im Morgenkreis etwas erzählen soll findet seine Vorhersagezentrale vielleicht eine Erinnerung die ihn

00:13:13: vorsichtig werden lässt.

00:13:15: Gut möglich

00:13:16: Und deshalb fühlt er sich manchmal unsicher Nicht

00:13:19: weil er es nicht

00:13:20: kann sondern weil seine Vor-Hersage-Zentrale lieber auf Nummer sicher gehen möchte.

00:13:26: Flipsy für Tina.

00:13:27: Flipsy hört!

00:13:28: So, ich steh jetzt vorm Klassenzimmer

00:13:32: und wo steckst

00:13:32: du?

00:13:33: Ich bin gerade in deinem Erinnerungsarchiv

00:13:36: Und was hast Du herausgefunden?

00:13:38: Dass Du einmal vor vielen Menschen gesprochen hast und plötzlich nicht mehr wusstest wie es weitergeht.

00:13:43: Oh ja, daran erinnere ich mich noch

00:13:46: gut.

00:13:46: Dein Erinnerungarchiv merkt sich peinliche oder unangenehme Situation besonders

00:13:51: gut.

00:13:53: Das würde erklären, warum ich gerade so nervös

00:13:56: bin.

00:13:56: Genau!

00:13:57: Deine Vorher-Sagezentrale greift nämlich auf die Erinnerung zurück und denkt Vorsicht das könnte wieder

00:14:04: unangenehm werden.

00:14:05: Und es klingt eigentlich ganz logisch.

00:14:07: aber was mache ich denn jetzt mit dieser Information?

00:14:10: Ich will ja vorlesen

00:14:12: und gleichzeitig

00:14:13: habe ich ein ganz mulmiges Gefühl.

00:14:16: Das würde ich wirklich gerne ändern.

00:14:17: Dann solltest du vielleicht jemanden fragen der sich mit Gefühlen richtig

00:14:21: gut auskennt.

00:14:22: Das ist eine gute Idee.

00:14:24: Am besten frage ich den Kinder- und Jugendpsychater Dr.

00:14:27: Daniel Elie.

00:14:28: Mach das!

00:14:29: Bis später!

00:14:33: Hallo, Daniel hier ist Tina.

00:14:35: Hallo, Tina

00:14:36: Du, ich wollte dich was fragen?

00:14:38: Ja gerne

00:14:39: Also... Ich muss gleich vor einer Grundschulklasse eine Geschichte vorlesen Und eigentlich kann ich das ja.

00:14:45: Und trotzdem bin ich total nervös.

00:14:49: Ich will wissen, warum denken wir in manchen Situationen?

00:14:52: Das schaff ich und in anderen das schaffe ich nicht.

00:14:55: Oh ja, das ist eine gute Frage!

00:14:56: Aber ich kann dich beruhigen, das kenne ich auch.

00:14:59: Also manchmal wundere ich mich, warum ich bei einem Vortrag aufgeregter war als beim letzten, obwohl doch da viel mehr Leute zugehört haben.

00:15:08: Und ich glaube, dass hat vor allem damit zu tun, dass dann ne ganze Menge Dinge vielleicht auch unterbewusste Rolle spielen.

00:15:13: also zum Beispiel wie hast du geschlafen?

00:15:16: was beschäftigt dich gerade noch?

00:15:18: Gefällt dir das Buch, aus dem du lesen musst oder nicht?

00:15:21: Und alle diese Faktoren spielen eine große Rolle.

00:15:24: Ja, Phlipsi hat herausgefunden, dass mein Gehirn sich peinliche- oder unangenehme Situation besonders gut merkt!

00:15:31: Warum macht es das?

00:15:33: Weil peinlichere Situationen Scham erzeugen und das ist ein sehr mächtiges Gefühl.

00:15:38: Genauso wie Angst.

00:15:39: darüber haben wir ja auch schon gesprochen wenn du dich erinnerst.

00:15:43: Und gerade diese wichtigen und mächtigen Gefühle, die kann unser Gehirn nur sehr schwer wieder vergessen.

00:15:48: Ist es eigentlich schlimm wenn man sich manchmal unsicher fühlt oder wenig zutraut?

00:15:54: Nein überhaupt nicht!

00:15:55: Wir Menschen sind ja zum Glück unterschiedlich... ...und ganz genau so wie's nicht blöd ist groß- oder klein zu sein gibt's halt einfach mutigere Menschen und weniger Mutige.

00:16:05: Das is voll in Ordnung.

00:16:07: Manchmal schützt das uns auch wenn wir nicht allzumutig sind sondern eher ein bisschen vorsichtig sind.

00:16:11: ne

00:16:12: Ganz genau.

00:16:13: Was würdest du Enno und mir denn eigentlich raten, wenn wir denken das schaffe ich bestimmt nicht?

00:16:19: Also da würde ich euch beiden raten am besten jemand zu fragen der euch ganz gut kennt und auch einschätzen kann.

00:16:25: Und wenn diese Person dann sagt das schaffst du Dann würde ich mich fragen was euch davon abhält es einfach zu machen und vielleicht die Situation zu üben zum Beispiel indem Du das Buch erst mal einer Freundin vor diest.

00:16:38: Okay, du hast ja gerade gesagt man soll jemanden um Rat fragen.

00:16:41: Also frage ich dich jetzt mal um Rat?

00:16:44: Du kennst mich ein bisschen.

00:16:46: Meinst du ich schaff das gleich vor der Grundschulklasse zu lesen?

00:16:49: Ja, das wirst du auf jeden Fall schaffen!

00:16:53: Okay na gut dann soll ich es einfach mal ausprobieren oder

00:16:58: Ja, also sofern es sinnvoll ist das zu tun wo du dich fragst ob du das tun solltest und vorlesen ist auf jeden Fall sinnvoll hast dir ja gerade die Bestätigung geholt dann ist es total hilfreich das jetzt einfach zu machen.

00:17:10: Und du kennst doch das schöne Sprichwort dass noch kein Meister vom Himmel gefallen ist oder?

00:17:15: Das kenne ich!

00:17:15: Ja

00:17:16: das heißt wir müssen alle üben um in etwas richtig gut zu werden.

00:17:20: Na gut Also Dann gehe ich jetzt in die Klasse und ich lese vor

00:17:24: Ja mach das viel Erfolg Du wirst es packen

00:17:28: Danke.

00:17:38: Also, hallo!

00:17:40: Ich bin Tine und ich hab euch heute die Geschichte mitgebracht wie Flipsy und ich uns kennengelernt haben.

00:18:06: Fragt Tines Chefin.

00:18:07: Natürlich kann sie das!

00:18:11: Ah, das scheint doch gut zu laufen... ...Tine hätte sich gar nicht so viele Sorgen

00:18:16: machen müssen.

00:18:17: und während Sie vorliest spiele ich einfach schon mal Enno's letzte Frage ab.

00:18:24: Kann

00:18:24: man lernen, dich mehr zuzutrauen?

00:18:29: Erinnerungsarchiv?

00:18:31: Enno möchte….

00:18:31: Moment, Phlipsi Ich muss schnell die neue Erinnerung ins Buch treiben.

00:18:37: Ja klar Die ist ganz

00:18:38: frisch

00:18:40: Vorlesen vor einer Grundschulklasse.

00:18:46: Anfangs nervös

00:18:48: Das stimmt

00:18:50: Kinder haben aufmerksam zugehört

00:18:55: So,

00:18:56: eingetragen.

00:18:57: Dann steht jetzt also nicht mehr nur die Erinnerung im Buch In der Tine von Menschen gesprochen hat und es sehr unangenehm war Sondern auch eine Erinnerungen in der es richtig gut geklappt hat.

00:19:08: Ganz

00:19:08: genau

00:19:09: Puhi, das muss ich sofort der Vorhersagezentrale erzählen.

00:19:14: Ähm... und wie komme ich jetzt hier wieder raus?

00:19:18: Ach ja!

00:19:24: Vor-Hersage-Zentrale im Erinnerungsarchiv gibt es eine neue Erinnerung.

00:19:29: Oh

00:19:30: wirklich?!

00:19:31: Jaa!

00:19:32: Erinnerungen-Archiv bitte melden!

00:19:34: Hier erinnerungs Archiv.

00:19:36: was gibts?

00:19:37: Flippsy sagt es gibt eine neue erinnerung?

00:19:40: Ohja Tine hat vorgelesen.

00:19:43: Die Kinder haben aufmerksam zugehört.

00:19:47: Das ist interessant!

00:19:49: Das sollten wir uns fürs nächste Mal

00:19:50: merken.

00:19:51: Eure Vorhersagen

00:19:52: verändern sich also?

00:19:54: Dafür sind neue Erfahrungen doch da... Beim nächsten mal denken wir vielleicht nicht mehr sofort, oh je das wird schwierig sondern eher kein Problem.

00:20:04: Das hat auch schonmal geklappt.

00:20:06: Das is ja genial und das beantwortet auch Enos Frage du kannst lernen dir mehr zuzutrauen in dem du positive Erfahrungen machst.

00:20:16: Flipp sie für Tina!

00:20:17: Flippsie hört... Ich hab's geschafft!

00:20:20: Das habe ich mitbekommen.

00:20:22: Und weißt Du was?

00:20:23: Die Kinder haben aufmerksam zugehört und ich hab mich nicht verlesen Siehst Du?

00:20:29: Nervös war ich trotzdem noch ein bisschen

00:20:31: Aber Du hast es

00:20:32: gemacht.

00:20:33: Genau, ich muss unbedingt Daniel davon erzählen

00:20:36: Mach das, Tina!

00:20:40: Daniel, ich hab´s geschafft.

00:20:43: Wow, super!

00:20:43: Das freut mich sehr.

00:20:44: Und wie war's?

00:20:45: Ja also ich habe mich vor dem Vorlesen noch unsicher gefühlt.

00:20:49: dann hab' ich es trotzdem gemacht und am Ende hat das sogar richtig Spaß gemacht.

00:20:53: Ich frag mich ob man auf diese Weise, also indem man es einfach ausprobiert, auch lernen kann sich mehr zuzutrauen.

00:21:00: Ja das kann man lernen denn Dinge die wir üben die fallen uns irgendwann leichter.

00:21:04: Auch Fahrradfahren hast du irgendwann mal üben müssen oder?

00:21:08: Und mit der Zeit lernt dein Gehirn dann diese neue Fähigkeiten und kann sie abrufen.

00:21:13: Man muss sich das so ein bisschen vorstellen wie so'n kleiner Trampelfahrt, der immer wieder benutzt wird und irgendwann eine große Autobahn ist.

00:21:20: Dann wirst du in Zukunft beim nächsten Vorlesen vielleicht sagen Pfff... Ist ja überhaupt kein Thema!

00:21:25: Also Übung macht den Meister es wirklich.

00:21:27: was dran an dem Sprichwort?

00:21:28: Da is was dran Ja.

00:21:30: Ich fühle mich tatsächlich gerade richtig gut und ich bin auch ein bisschen stolz auf mich.

00:21:35: Was passiert mit uns, wenn wir etwas schaffen das wir uns vorher nicht zugetraut haben?

00:21:40: Ja dieses gut fühlen und stolz sein da belohnt unser Gehirn mit Glückshormonen wie zum Beispiel dem Dopamin.

00:21:47: Und die positive Erfahrung dass du jetzt was schönes für die Kinder gemacht hast aber auch für dich die macht dich glücklich und dann willst du das in Zukunft natürlich nochmal erleben.

00:21:55: ja also ich kann mir auf jeden Fall gut vorstellen dass sich auch in Zukunft noch mal vor einer Grundschulklasse vorlesen werde

00:22:02: Super.

00:22:03: Ich bin mir auch ganz sicher, dass du das richtig toll machst und wenn sich die Kinder drüber freuen und du auch noch dann haben doch alle gewonnen!

00:22:10: Also ich dank dir auf jeden Fall sehr, dass Du mir so viele Tipps gegeben hast und dass Du mich heute durch diese ja für mich doch schwierige Situation begleitet hast.

00:22:19: Sehr, sehr gerne Tine.

00:22:20: Bis zum nächsten Mal!

00:22:21: Bis zum Nächsten mal, tschüss!

00:22:23: Tschüß!

00:22:32: Hab ich dir eine

00:22:33: Aufregung ganz vergessen?

00:22:34: Darum hab' ich mich schon gekümmert.

00:22:36: Ah, danke Flipsi!

00:22:38: Wir sind ein gutes Team... Und weißt du was,

00:22:40: Tine?!

00:22:41: Dein Erinnerungsarchiv hat die neue Erfahrung schon aufgeschrieben und die Vorhersagezentrale weiß jetzt dass das Vorlesen dieses Mal gut geklappt

00:22:50: hat.

00:22:50: Sehr gut!

00:22:51: Dann hatte es sich doch gelohnt, dass ich mich getraut habe vorzulesen obwohl ich ein

00:22:56: mulmiges Gefühl hatte.

00:22:57: Das hast Du gut gemacht,

00:22:58: Tiene.

00:22:59: Ich bin stolz auf Dich

00:23:02: Danke.

00:23:03: Dann sind wir jetzt fertig, oder?

00:23:05: Stimmt!

00:23:06: Dann mach dich doch mal langsam auf den

00:23:07: Rückweg.

00:23:08: Okie

00:23:08: Dokie bis gleich.

00:23:10: Musst du schon gehen?

00:23:12: Ja für heute schon.

00:23:13: Mach's gut Flipsy Tschüss Das Ergebnis.

00:23:23: Hallo Tine

00:23:24: Hi Flipsi da bist Du ja.

00:23:26: Wie war es?

00:23:27: Super spannend.

00:23:28: Deine Vorhersage-Zentrale macht sich ständig Gedanken.

00:23:32: Der Zukunftskomputer rechnet ununterbrochen und das Erinnerungsarchiv hat ein riesiges Buch voller Erinnerungen!

00:23:40: Das klingt nach einer erfolgreichen Expedition, dann lass uns doch mal checken ob du alle Fragen von Enno beantwortet hast.

00:23:47: Check, check!

00:23:48: Enno wollte als erstes wissen?

00:23:50: Warum negieren wir es mir?

00:23:51: Das schaffe ich nicht...

00:23:52: Das weiß ich, dass weiß Ich.

00:23:54: Das hat viel damit zu tun, wie sehr man sich selbst etwas zutraut.

00:23:59: Im Gehirn gibt es dafür die Vorhersagezentrale Die versucht ständig herauszufinden was in einer bestimmten Situation passieren könnte.

00:24:09: Wenn sie denkt oh je das könnte schwierig werden entsteht manchmal das Gefühl dass schaffe ich nicht.

00:24:16: das heißt aber Nicht Dass Man Es Wirklich Nicht Kann.

00:24:19: Und Daniel hat mir erzählt, dass dabei auch noch viele andere Dinge eine Rolle spielen können.

00:24:24: Zum Beispiel ob wir müde oder gestresst sind oder uns Sorgen machen.

00:24:28: Enno wollte auch das wissen!

00:24:30: Warum fühle ich mich manchmal zu uns sicher?

00:24:33: Weil die vorher sage Zentrale besonders aufmerksam wird.

00:24:37: wenn das Erinnerungsarchiv unangenehme oder peinliche Erinnerungen findet Dann denkt sie Vorsicht – Das könnte wieder schwierig werden.

00:24:46: Und zum Schluss wollte Enno auch das noch wissen.

00:24:48: Kann

00:24:49: man lernen, sich mehr zuzutrauen?

00:24:51: Ja das kann man!

00:24:53: Das Erinnerungsarchiv bekommt nämlich ständig neue Erfahrungen.

00:24:57: Du hast heute vor der Schulklasse vorgelesen Thine und jetzt weißt deine Vorhersage Zentrale – das hat schon einmal

00:25:04: geklappt Und Daniel hat mir erklärt dass Übung dabei auch hilft.

00:25:09: Mit der Zeit lernt das Gehirn neue Fähigkeiten und kann sie immer besser abrufen.

00:25:14: Glückwunsch Flipsi.

00:25:15: du hast alle Fragen beantwortet.

00:25:17: Pflipsi findet's raus und am Ende gibt es Applaus.

00:25:27: Du, Pflipsi?

00:25:27: Ja!

00:25:28: Das hat Spaß gemacht... ...und ich hab gelernt manche Sachen werden leichter je öfter wir sie machen.

00:25:34: Genau

00:25:35: Fahrradfahren lernt man schließlich auch nicht beim ersten Versuch.

00:25:38: Schwimmen

00:25:39: auch nicht Oder Schuhe zubinden

00:25:41: oder auf einen Baum klettern

00:25:43: oder zum ersten Mal vom Dreimeter-Brett springen

00:25:46: oder auf Expedition durch einen völlig unbekannten Körper

00:25:49: gehen oder vor einer Schulklasse vorlesen Oder

00:25:52: im Morgengreis von seinem Wochenende

00:25:54: erzählen.

00:25:55: Oder in der Schule jemanden Neues ansprechen, den man noch nicht so gut kennt!

00:25:59: Oder zum ersten Mal allein bei einer Freundin oder einem Freund übernachten... ...oder eine neue Sportart ausbruchieren.

00:26:10: Flippsie

00:26:10: findet's raus auf Expedition durch den Körper.

00:26:14: Ein Podcast der AOK Rheinland-Hamburg.

00:26:19: Wollt ihr mich auch mal auf Expeditions schicken?

00:26:22: Die Infos wie das geht findet Ihr in den Show Notes.