Warum habe ich Durst?

00:00:03:

00:00:04: Hallo?

00:00:06: Ja, ich schick dir das gleich noch rüber.

00:00:09: Ja... ja bis später!

00:00:12: So jetzt noch schnell die Mail beantworten und die Notizen sortieren.

00:00:18: Tine?!

00:00:20: Hast du etwa einen Frosch im

00:00:22: Hals?

00:00:23: Nein Flipsi Ich glaub mein Körper braucht Wasser.

00:00:28: Ich hab heute einfach zu wenig getrunken.

00:00:30: Warum das Ding?

00:00:33: Ich habe die ganze Zeit gearbeitet und irgendwie habe ich es total vergessen.

00:00:38: Obwohl, ich gerade merke dass ich echt Durst habe.

00:00:41: Oh

00:00:42: Moment!

00:00:43: Ich hole mir schnell ein Glas Wasser.

00:00:47: Ui, das ist aber ein großes Glas.

00:00:55: Das tat gut.

00:00:56: Wow

00:00:58: Du hast das ja in einem Zug leer getrunken.

00:01:01: Aber woher weißt dein Körper eigentlich?

00:01:03: Dass du dringend Wasser brauchst?

00:01:05: Hm,

00:01:06: gute Frage.

00:01:07: Lass es uns rausfinden!

00:01:09: Eine Durstexpedition?

00:01:11: Wie aufregend!

00:01:14: Flippsee findet's raus Auf Expedition durch den Körper.

00:01:19: Ein Podcast der AOK Rheinland-Hamburg.

00:01:27: Hier steht, dass unser Körper zu einem großen Teil aus Wasser besteht.

00:01:31: Das wundert mich nicht, Tine.

00:01:33: Ich hab ja schon viele Expeditionen gemacht Zum Beispiel zu Schweiß, Pipi und

00:01:38: Tränen.

00:01:39: Das hat alles mit Wasser zu tun.

00:01:41: Erinnerst du dich?

00:01:42: Na klar!

00:01:43: Dein Trenn, sie hat mir besonders gut gefallen.

00:01:48: Soll ich dir verraten wer dich heute auf Durstexpedition schickt?

00:01:51: Oh ja!

00:01:52: Deine Expeditionsleiterin heißt Eda.

00:01:55: Hallo

00:01:55: Eda Und hier kommt ihre erste Frage

00:02:00: Hallo Flibsi Ich bin Eda und bin

00:02:03: neun Jahre

00:02:03: alt.

00:02:04: Im Urlaub haben wir einen ganz langen Strandspaziergang gemacht.

00:02:08: Und ich war am Verdursten,

00:02:10: mein Mund war ganz

00:02:12: trocken und ich wurde immer müder!

00:02:14: Flipp sie, finde heraus, warum habe ich manchmal Durst?

00:02:20: Edda das find' ich raus!

00:02:22: Guck mal Tine... Ich hab auch was zu trinken!

00:02:31: Sieh ich das richtig?

00:02:33: Du hast eine grüne Trinkflasche mit deinem Gesicht drauf?

00:02:36: Jawohl So weiß ich immer ganz genau, dass das meine Trinkflasche ist.

00:02:42: Das ist ja schlau!

00:02:44: Hast du Lust auf ein Quiz?

00:02:46: Oh ja

00:02:47: und alle raten mit... ...Das Quiz!

00:02:53: Erste Frage Merkt das Gehirn wenn dem Körper Wasser fehlt Ja

00:02:58: oder nein?

00:03:00: Hm...grübe...denk...das Gehirne ist die allwissende Schaltzentrale.

00:03:10: Ich sage ja

00:03:13: Und das ist richtig.

00:03:14: Das Gehirn hat nämlich eine Art Durstzentrale und die merkt, wenn der Körper Wasser braucht.

00:03:21: Aha!

00:03:22: Eine Durst-Zentrale?

00:03:24: Das klingt wichtig.

00:03:25: Die schaue ich mir heute mal genauer an.

00:03:29: Und hier kommt die zweite Frage.

00:03:32: Löscht Limonade-Durst genauso gut wie Wasser ja oder nein?

00:03:38: Limonate ist süß, klebrig und lecker Aber ich glaube, Wasser löscht Durst besser.

00:03:45: Also sage ich

00:03:46: nein!

00:03:48: Richtig – Wasserlöscht-Durst am besten.

00:03:51: Sehr süße Getränke machen manchmal sogar noch durstiger.

00:03:55: Interessant?

00:03:56: Das merke ich mir!

00:03:58: Letzte Frage Kann zu wenig Trinken dazu führen dass man sich schlechter konzentrieren kann?

00:04:05: ja oder nein?

00:04:07: Also...ja das klingt logisch.

00:04:10: Ich sag Ja.

00:04:12: Genau Wenn man zu wenig trinkt, kann man sich schlechter konzentrieren und fühlt sich oft müde oder schlapp.

00:04:18: Hab ich mir gedacht!

00:04:20: Glückwunsch, Blibsi!

00:04:21: Du hast heute alle Fragen richtig beantwortet.

00:04:24: Trockner Mund und Durstgefühl?

00:04:26: Ab ins Gehirn

00:04:27: – dort wird es

00:04:28: kühl!

00:04:28: Hihi!

00:04:31: Startklar?

00:04:32: Startkler!

00:04:33: Check!

00:04:34: Eins zwei check!

00:04:36: Licht funktioniert!

00:04:38: Hupel funktioniert!

00:04:41: Funkgerät funktioniert Und ich nehme meine Trinkflasche mit, falls ich Durst bekomme.

00:04:48: Gute Idee!

00:04:50: Nur noch schnell verkleinern?

00:04:54: Auf auf zur geheimnisvollen

00:04:56: Durstzentrale!

00:04:57: Ich spiel dich heute wieder mit einem großen Schluck Wasser runter und du reist weiter zum Gehirn.

00:05:03: Alles klar, bin bereit... ...und glü- Und schwupps schon bin ich da in Tines allwissender Schaltzentrale.

00:05:20: Hallo Gehirne!

00:05:21: Hallo Flippsy Was führt Dich denn diesmal zu

00:05:23: mir?!

00:05:24: Edda möchte wissen, warum sie manchmal

00:05:27: Durst hat.

00:05:29: Eine wichtige Frage!

00:05:31: Dafür gibt es ja eine eigene Fachabteilung – die Durstzentrale.

00:05:36: Habe ich schon von gehört?

00:05:37: Das Gehirn hat wirklich für alles eine

00:05:39: Fachabteilung.

00:05:43: Allerdings... Die Durst-Zentrale sitzt im Hypothalamus

00:05:47: da vorne.

00:05:48: Hypothalamus?!

00:05:50: Da war ich doch schon mal.

00:05:51: Dann weißt du ja….

00:05:53: Dort wird ständig überprüft, ob im Körper alles in Ordnung

00:05:56: ist.

00:05:57: Und was macht die Durstzentrale

00:05:58: genau?

00:05:59: Sie passt auf, ob Tines Körper genug Wasser hat.

00:06:03: Genauer gesagt überprüfte sie ständig wie das Blut zusammengesetzt ist und gerade herrscht in der Durst-Zentrale ziemlich viel Betrieb!

00:06:11: Da geht's lang, Phlepsi.

00:06:13: Danke!

00:06:19: Mit dem Trinken heute wohl nicht zu ernst genommen...

00:06:22: Oh, hallo!

00:06:23: Du musst die Dursträule sein!

00:06:26: Das bin ich.

00:06:27: Und wer bist du?

00:06:28: Ich bin Pflipsi!

00:06:29: Na klar, von dir hab ich schon gehört.

00:06:32: Du bist neugierig und stellst clevere Fragen.

00:06:37: Achtung Wasser stammt niedrig.

00:06:40: Blut

00:06:40: wird zu dick.

00:06:41: Bitte für Nachschub sorgen.

00:06:44: Meldung Rente.

00:06:45: Melldung verstanden.

00:06:47: Was ist denn jetzt los?

00:06:48: Das sind die Messfühler.

00:06:50: Die überprüfen ständig das Blut und merken sofort wenn zu wenig Wasser darin ist.

00:06:55: Woran merken sie das denn?

00:06:57: Stell dir vor, das Blut wäre eine Suppe.

00:07:00: Wenn zu wenig Wasser darin ist wird die Suppe zu dick und zu salzig.

00:07:05: Genau das merken die Messfühler.

00:07:07: Ah!

00:07:08: Dann braucht der

00:07:09: Körper also dringend neues Wasser.

00:07:11: Ganz genau.

00:07:12: Aber Tina hat doch gerade ein Glas Wasser getrunken.

00:07:15: Ja aber das reicht noch nicht.

00:07:18: Das Blut ist noch immer etwas zu dick.

00:07:21: Jetzt sorge ich dafür dass Tina unbedingt etwas

00:07:24: trinken

00:07:24: möchte.

00:07:25: Und wie

00:07:25: machst du das?

00:07:26: Ich lasse in ihrem Kopf das Gefühl entstehen.

00:07:29: Ich habe Durst, ich muss dringend etwas trinken!

00:07:32: Das kannst du

00:07:33: einfach so?

00:07:35: Natürlich!

00:07:36: Pass auf!

00:07:38: Tine, Tine... Du bist durstig!

00:07:41: Du brauchst Wasser!

00:07:44: Du musst dringen, trinken, tringen!

00:07:49: Cool!

00:07:50: Und plötzlich denkt Tine nur noch ans Trinken.

00:07:54: Ach,

00:07:54: ich bin auch

00:07:54: immer total durstigt.

00:08:01: Tine trinkt Sehr

00:08:02: gut.

00:08:03: Dann läuft alles nach Plan.

00:08:05: Und was passiert jetzt?

00:08:07: Jetzt

00:08:07: gelangt neues Wasser ins Blut.

00:08:10: Die Messfühler merken das sofort

00:08:12: und

00:08:12: melden.

00:08:13: Entwarnung

00:08:14: Achtung, Achtungen!

00:08:16: Wasserstand steigt!

00:08:17: Blut wird wieder flüssinger.

00:08:19: Nachschub kommt an.

00:08:21: Meldungsende!

00:08:23: Meldung verstanden

00:08:25: Puh!

00:08:26: Du hast gestillt

00:08:27: Vorläufig.

00:08:28: Der Körper verliert allerdings die ganze Zeitwasser

00:08:31: Echt?

00:08:32: Ja,

00:08:33: zum Beispiel verschwindet beim Atmen ständig ein bisschen Wasser über die Luft.

00:08:38: Beim Schwitzen verliert der Körper ebenfalls Wasser und natürlich auch beim Toilettengang.

00:08:44: Oha!

00:08:45: Der Körper verliert also die ganze Zeit kleine Mengen Wasser

00:08:49: Ganz genau.

00:08:50: Und wenn ich merke dass zu wenig Wasser im Körper vorhanden ist mache ich noch etwas anderes.

00:08:56: Noch

00:08:56: was?!

00:08:57: Ich schicke Botenstoffe los.

00:08:59: Die geben den Nieren Bescheid, dass sie erst mal weniger Wasser ausscheiden sollen.

00:09:05: Also Pipi stopp!

00:09:06: Die Nieren sparen dann Wasser?

00:09:09: Genau!

00:09:10: Tine muss dann weniger oder gar nicht auf Toilette.

00:09:14: So versucht der Körper möglichst viel Wasser zu behalten bis wieder genug

00:09:18: getrunken wird.

00:09:20: Wow die Durstzentrale kümmert sich also gleichzeitig darum das Tine Durst bekommt und das nicht soviel Wasser verloren geht.

00:09:29: Genau, Flippsi.

00:09:30: Ganz schön

00:09:31: clever!

00:09:32: Hihi!

00:09:33: Flippsie für Tine... Flipsi hört!

00:09:36: Wo steckst du?

00:09:37: Ich bin mitten in deiner Durstzentrale.

00:09:40: Deine Messfühler haben gemeldet dass dein Blut etwas zu dick geworden ist weil Du zu wenig getrunken hast und dann hat die Durst-Zentrale sofort Durst ausgelöst.

00:09:50: Stimmt ich habe plötzlich wirklich nur noch an Wasser gedacht Siehst du?

00:09:55: Hast Du Edda's erste Frage denn also beantwortet?

00:09:58: Jawohl hab' ich.

00:09:59: Dann spiel doch bitte

00:10:00: mal Edda's zweite Frage ab.

00:10:02: Kommt sofort!

00:10:05: Flippsi, manchmal trinke ich ganz viel Wasser und frage mich dann... ...wo kommt das ganze Wasser hin, wenn ich es getrunken

00:10:13: habe?

00:10:17: Das finde ich raus.

00:10:19: Du?

00:10:20: Du hast

00:10:20: Zentrale?!

00:10:21: Ja, Flippsie.

00:10:22: Edda möchte wissen wohin das Wasser kommt, wenn wir es getrunken

00:10:26: haben.

00:10:26: Oh, dafür musst du runter in den Magen.

00:10:29: Dort kommt das Wasser zuerst

00:10:31: an.

00:10:32: Am besten

00:10:32: nimmst du den Wagusnerv.

00:10:34: Das ist eine direkte Nervenverbindung vom Gehirn bis runter

00:10:38: in den Bauch.

00:10:39: Die kenne ich schon, die Schnellstraße durch den Körper!

00:10:42: Ganz genau und beeil dich lieber

00:10:45: – Wasser ist

00:10:46: ziemlich flott unterwegs.

00:10:48: Dann los!

00:10:51: Der Vargus-Nerv ist wie ein langer Tunnel... Hallo Magen?

00:10:59: Hallo Flippsirü….

00:11:01: Was machst du denn

00:11:02: hier?!

00:11:03: Ich suche das Wasser dass Tine gerade getrunken

00:11:05: hat.

00:11:06: Zu spät,

00:11:07: Flippsi.

00:11:08: Hä?

00:11:08: Das Wasser ist schon weitergeflossen!

00:11:11: Was?!

00:11:12: So

00:11:12: schnell!?

00:11:13: Und wo ist

00:11:14: es jetzt?

00:11:14: Schon auf dem Weg in den Dünndarm... Wenn du dich baarelst kannst du's vielleicht noch einholen.

00:11:21: Dann nichts wie hinterher.

00:11:26: Hier ist also das ganze Wasser.

00:11:29: Hallo Dünn-Darm Hallo Flippsie Deine Darmzotten haben ja gerade wieder viel zu tun.

00:11:36: Ja genau Sie nehmen das Wasser auf und geben es durch meine Darmwand direkt ins Blut.

00:11:43: Und über das Blut wird es dann im ganzen Körper verteilt.

00:11:47: Oh, das gucke ich mir an!

00:11:50: Ich quetsch mich nur

00:11:52: kurz durch dich...durch!

00:11:55: Auf die Welt, auf die Seite!

00:12:00: Ui, hier sind überall rote Blutkörperchen.

00:12:04: Hey, stopp mal!

00:12:06: Was gibt's?

00:12:06: Kannst du mir sagen wohin das Wasser kommt, nachdem Tina es getrunken hat?

00:12:11: Klar.

00:12:12: Es schwimmt mit uns mit

00:12:14: und der Blutstrom bringt es jetzt

00:12:16: überall

00:12:16: hin wo's gebraucht wird.

00:12:18: Wohin

00:12:18: denn?

00:12:19: Zu den Muskeln

00:12:20: zum Beispiel... Die brauchen Wasser damit Tina

00:12:23: rennen und springen kann!

00:12:25: Und wohin

00:12:25: noch?

00:12:26: Auch das

00:12:27: Gehirn

00:12:27: braucht Wasser zu denken

00:12:29: und konzentrieren.

00:12:30: Ah!

00:12:31: Deshalb fühlt man sich manchmal matschig im Kopf wenn man zu wenig getrunaken

00:12:35: hat Ganz genau.

00:12:37: Und beim Schwitzen hilft Wasser außerdem

00:12:39: dabei, den Körper abzukühlen.

00:12:42: Das Wasser reißt also wirklich durch den ganzen Körper und wird

00:12:46: überall gebraucht.

00:12:47: Exakt!

00:12:49: Ohne Wasser

00:12:50: könnten die Zellen nicht richtig

00:12:51: arbeiten... ...und das Wasser, dass der Körper nicht

00:12:54: mehr braucht, wird

00:12:55: später von den Nieren wieder ausgeschägen.

00:12:58: Ah!

00:12:59: Und daraus wird dann Pippi.

00:13:01: Das habe ich in der Folge Warum ist Pippi

00:13:03: gelb gelernt?

00:13:11: Solange Flippsi unterwegs ist, spreche ich mit der Kinderärztin Snejana Mariaschut.

00:13:16: Hallo Sneji!

00:13:17: Hallo Tine!

00:13:19: Du, ich hab heute zu wenig getrunken und richtig Durst bekommen.

00:13:23: Warum braucht unser Körper überhaupt so viel Flüssigkeit?

00:13:27: Das liegt daran dass wir selbst einen großen Teil aus Wasser bestehen nämlich zu mehr als die Hälfte Und das Wasser ist lebenswichtig für unseren Körper.

00:13:37: Deswegen achtet er auch sehr genau darauf, dass wir immer genügend Wasser haben und nicht zu viel Wasser verlieren.

00:13:44: Wir brauchen also immer ein gutes Gleichgewicht damit alles in unserem Körper gut funktioniert.

00:13:51: Und was passiert wenn wir zu wenig trinken?

00:13:54: Dann werden eben wichtige Aufgaben im Körper nicht mehr gut erledigt.

00:13:58: Zum Beispiel kann dann das Blut nicht mehr so gut zu den Organen fließen und sie mit Sauerstoff- und Nährstoffe versorgen, weil es zum Beispiel viel zu dickflüssig geworden ist.

00:14:08: Und auch andere Körperfunktion wie die Regulation der Temperatur kann nicht mehr ganz so gut erfolgen als sonst.

00:14:15: Deswegen ist es wichtig, dass unser Körper das immer genau registriert und darauf achtet, dass immer genug Flüssigkeit da ist!

00:14:24: Woran merkt man das denn, dass der Körper zu wenig Flüssigkeit hat außer dass wir irgendwann Durst bekommen?

00:14:30: Das merken wir zum Beispiel daran, dass unser Mund trocken wird.

00:14:34: Dass wir müde und unkonzentriert werden.

00:14:37: Dass Wir seltener zur Toilette müssen der Urin vielleicht auch dunkler wird.

00:14:41: Und ganz wichtig das haben nämlich relativ viele Kinder und auch Erwachsene, dass sie Kopfschmerzen bekommen wenn Sie zu wenig getrunken haben.

00:14:48: Also dann hilft es immer mal gleich schon Mal einen Glas Wasser zu trinken und zu schauen ob's da nicht schon besser wird.

00:14:54: Und eigentlich wäre es wahrscheinlich sinnvoll immer ein bisschen zu trinken oder dass gar nicht erstes Durstgefühl entsteht.

00:15:00: Genau, denn wenn wir Durst haben dann ist eigentlich schon sozusagen so ein Alarmzeichen und ein Krisenmodus in unserem Körper.

00:15:07: Also am besten ist, wir beugen dem vor und trinken immer ausreichend.

00:15:12: Sneezie!

00:15:12: Wir sprechen gleich noch weiter aber jetzt hören wir nochmal bei Flippsi rein.

00:15:16: Alles klar!

00:15:21: Füttine!

00:15:24: Flippsie hört!

00:15:25: Bist du noch an der Durstzentrale?

00:15:27: Nein ich bin mittlerweile in deiner Blutbahn.

00:15:31: Ich folge dem Wasser durch deinen Körper.

00:15:34: Das wird jetzt verteilt.

00:15:35: Das klingt ja abenteuerlich!

00:15:37: Und das ist es auch?

00:15:39: Bist du bereit für Edda's letzte

00:15:40: Frage?

00:15:41: Na klar!

00:15:45: Beim Hockey muss ich ganz viel laufen und bin danach viel durstiger.

00:15:50: Flipp sie,

00:15:51: warum bekomme ich mehr

00:15:52: Durst wenn ich schwitze?

00:15:57: Edda, dass finde ich raus.

00:15:59: Hmm... Vielleicht können mir die Schweißdrüsen im Tines

00:16:03: haut die Frage beantworten.

00:16:05: Da war ich doch schon mal.

00:16:06: Die sitzen in der mittleren Hautschicht.

00:16:09: Der Lederhaut.

00:16:13: Moment mal!

00:16:15: Du, Blutkörperchen?

00:16:16: Ja bitte.

00:16:17: Verschwindet dort vorne etwa

00:16:18: Wasser aus der Blutbahn?

00:16:20: Ganz genau – das fließt Richtung Haut.

00:16:23: Perfekt?!

00:16:24: Genau da will ich hin!

00:16:26: Tschüss, Bluttkörperchan!

00:16:27: Tschüs, Flippsi!

00:16:31: Ui!

00:16:32: Hier wird's aber eng... Das müssen die winzigen

00:16:35: Blutgefäße direkt unter der Haut sein….

00:16:38: Dann quetsche ich mich

00:16:40: hier Mal durch!

00:16:44: Wasser,

00:16:45: da ist es ja.

00:16:46: Was ist denn das Wasser?

00:16:48: Da wurde auch Zeit.

00:16:50: Oh, da sind sie ja – die Schweißdrüsen.

00:16:53: Hallo!

00:16:54: Hallo Pflipsi-Heidchen,

00:16:56: hallo Pflipsi.

00:16:57: Wie geht's?

00:16:58: Können wir dir helfen?

00:16:59: Könnt ihr mir sagen warum man mehr Durst bekommt wenn man schwitzt?

00:17:03: Klar,

00:17:04: da bist du hier genau richtig.

00:17:06: Über die Haut verliert der Körper ständig kleine Mengen Wasser.

00:17:10: Das merkt man meistens gar

00:17:12: nicht.

00:17:12: Aber Tine schwitzt doch gerade gar nicht!

00:17:15: Doch,

00:17:16: ein kleines bisschen immer.

00:17:18: Echt?

00:17:19: Das Wasser verschwindet

00:17:20: einfach

00:17:21: so?!

00:17:21: Ganz genau.

00:17:23: Die Feuchtigkeit auf der Haut geht langsam in die Luft über – sie verdunstet

00:17:28: und deshalb verliert er Körperwasser.

00:17:30: Richtig….

00:17:31: Und wenn Tine Sport macht, herumtobt oder es draußen heiß ist produzieren wir noch mehr

00:17:37: Schweiß.

00:17:38: Damit der Körper sich abkühlen kann, das habe ich schon gelernt!

00:17:42: Sehr gut aufgepasst, Phlipsi.

00:17:45: Der Schweiß hilft dem Körper beim

00:17:46: Kühlen – fast

00:17:48: wie eine eingebaute Klimaanlage.

00:17:50: Cool!

00:17:52: Das Problem ist nur dabei verliert der Körper noch mehr Wasser

00:17:56: und deshalb

00:17:57: bekommt

00:17:58: man nach dem Sport oder Toben so großen Durst.

00:18:01: Exakt!

00:18:02: Ahaa!

00:18:03: Dann melden die Messfühler wieder Wasser stand im Blut niedrig und die Durstzentrale sorgt dafür, dass Tine Durst bekommt.

00:18:13: Da haben aber alle ganz schön viel zu tun in Tines Körper.

00:18:16: Allerdings!

00:18:18: Deshalb ist regelmäßiges Trinken so wichtig.

00:18:25: Sneezy was sind denn eigentlich gute Durstlöscher beim Sport oder an heißen Tagen?

00:18:30: Hast du da Favoriten?

00:18:32: Die habe ich auf jeden Fall, denn unser Körper kann am besten mit Wasser oder Mineralwasser arbeiten.

00:18:37: Und das gilt nicht nur bei Sport oder an heißen Tagen sondern grundsätzlich.

00:18:41: und das Gute ist, Wasser ist nicht nur der perfekte Durstlöscher, sondern zumindest hier in Deutschland auch als Trinkwasser immer gut am Wasserhahn verfügbar von guter Qualität und meist auch noch günstig.

00:18:53: Ansonsten eignen sich aber auch Früchte oder Kräutertes.

00:18:57: Allerdings ist wichtig, dass sie nicht gesüßt sind denn starke süße Getränke zum Beispiel Säfte und Limonaden sind gar nicht so gut geeignet weil sie meist sehr viel Zucker- und Zusatzstoffe haben und wir dann dadurch manchmal sogar eher noch mehr Dorst bekommen.

00:19:14: Und wieviel sollten Kinder einen Grundschulalter ungefähr trinken?

00:19:18: über den Tag verteilt?

00:19:20: Das hängt so ein bisschen vom Alter ab.

00:19:22: In der Grundschulzeit sollten es ungefähr eine Flüssigkeit am Tag sein, wobei wir einen Drittel davon in der Regel über die Nahrung aufnehmen vor allem.

00:19:33: Gemüse und Obst haben ja auch sehr viel Flüssigkeit.

00:19:36: Und mehr als die Hälfte sollte über Getränke zugeführt werden, das heißt in dem Alter sollten Kinder ungefähr ein Liter Wasser am Tag trinken.

00:19:44: Ganz wichtig ist aber wenn wir sehr viel flüssigkeit verlieren weil wir zum Beispiel stark schwitzen beim Sport oder wenn es sehr heiß ist oder wir Fieber haben dann müssen wir noch mehr Wasser trinken denn dann verliert unser Körper viel Flissigkeit und das müssen wir dann entsprechend auch ausgleichen.

00:20:01: Und hast du Tipps für Kinder, die oft vergessen zu trinken?

00:20:04: Das ist eine ganz gute und wichtige Frage.

00:20:07: Denn auch wir Erwachsene vergessen das viel zu oft.

00:20:10: Da hilft es eigentlich gut, wenn wir uns die Menge an Wasser ... Zum Beispiel in den Grundschulalter ein Liter uns schon morgens früh abfüllen und dann irgendwo so hinstellen, dass wir sie immer im Blick haben.

00:20:22: D.h.,

00:20:22: bis zum Abend sollte die Flasche entsprechend leer sein.

00:20:26: Und wenn uns das Wasser alleine mal zu langweilig sein sollte, dann können wir zum Beispiel schöne Eiswürfel mit Obst oder Kräutern machen.

00:20:34: Frische Minces

00:20:35: z.B.,

00:20:35: auch immer ganz lecker!

00:20:37: Oder uns die Getränke mit einem tollen Becher- oder Strohhalm schön anrichten.

00:20:41: Ja vielen Dank für die vielen Tipps.

00:20:43: da werde ich einige von aus probieren, damit ich das Trink nicht wieder vergesse.

00:20:48: Sehr gut!

00:20:49: Danke fürs Gespräch und bis zum nächsten Mal!

00:20:51: Tschüss Tine!

00:20:52: Tschüs Neji!

00:20:56: Hier in der Durstzentrale ist es ja plötzlich ganz ruhig

00:20:59: geworden.

00:21:00: Ah, willkommen zurück Flipsi!

00:21:03: Achtung, Achtungen!

00:21:05: Wasserstand stabil!

00:21:07: Aktuell kein Nachschub nötig.

00:21:10: Meldung Ende!

00:21:11: Meldungsverstanden?

00:21:13: Puh... Dann können sich jetzt alle entspannen.

00:21:16: Vorläufig Der Körper hat erstmal genug Nachschup bekommen Aber wir behalten den Wasserstand natürlich weiter im Blick

00:21:24: Rund

00:21:24: um die Uhr.

00:21:26: Das ist gut.

00:21:27: Flippsie für Tine?

00:21:29: Flippsie hört!

00:21:30: Deine Durstzentrale gibt Entwarnung, du hast erst mal genug getrunken.

00:21:35: Sehr gut

00:21:36: und hast

00:21:37: Du auch alle Fragen von Edda beantwortet?

00:21:39: Habe ich?

00:21:40: Na dann mach Dich mal langsam auf den Rückweg Okidoki

00:21:43: bis gleich Muss Du schon gehen.

00:21:46: Ja Für heute schon Aber Ich komme bestimmt Mal wieder.

00:21:50: Mach's Gut Du auch.

00:21:52: Tschüss Das Ergebnis.

00:21:59: Hallotine!

00:22:00: Hi Flipsi, da bist du ja... wie war's?

00:22:04: Total spannend!

00:22:05: Zuerst weichen deine Durstzentrale dann im Magen, im Dünndarm in deiner Blutbahn und am Ende wieder in die Durst-Zentrale.

00:22:15: Moment

00:22:17: jetzt muss ich aber mal was trinken.

00:22:27: Das tut gut.

00:22:28: Dann lass uns doch mal checken, ob du alle Fragen von Edda beantwortet hast.

00:22:32: Check!

00:22:32: Check!

00:22:33: Edda wollte als erstes wissen...

00:22:35: Warum habe ich manchmal Durst?

00:22:38: Das weiß ich das weiß ich.

00:22:40: Der Körper hat Messfühler die ständig überprüfen wie das Blut zusammengesetzt ist.

00:22:46: Wenn zu wenig Wasser im Körper vorhanden ist wird das blut etwas dicker und salziger.

00:22:51: dann melden die Messfüller dass der Durstzentrale im Gehirn Und die sorgt dafür, dass du plötzlich Durst bekommst.

00:22:59: Außerdem schickt sie Botenstoffe zu den Nieren damit erst mal weniger Wasser ausgeschieden wird.

00:23:05: so versucht der Körper Wasser zu sparen.

00:23:09: Und Ada wollte auch das noch wissen?

00:23:11: Wo kommt das ganze Wasser hin wenn ich es getrunken habe?

00:23:15: Also!

00:23:15: Das Wasser kommt zuerst in den Magen und dann weiter in den Dünndarm.

00:23:20: Dort nehmen die Darmzotten das Wasser auf und leiten es ins Blut weiter.

00:23:26: Der Blutstrom bringt das Wasser anschließend in den ganzen Körper, zum Beispiel zu den Muskeln, zu den Nieren, zum Gehirn- und zur Haut.

00:23:35: Und zum Schluss wollte er da auch noch wissen

00:23:37: Warum

00:23:38: bekomme ich mehr Durst wenn ich schwitze?

00:23:41: Beim Schwitzen verliert der Körper Wasser über die Haut!

00:23:45: Wenn man Sport macht herumtobt oder es draußen heiß ist sogar noch mehr.

00:23:49: Dann melden die Messfühler wieder, Wasserstand niedrig und die Durstzentrale sorgt dafür dass wir wieder Durst bekommen.

00:23:57: Glückwunsch Flipsi!

00:23:58: Du hast alle Fragen beantwortet.

00:24:00: Flipsy findet's raus und am Ende gibt es Applaus!

00:24:07: Lass

00:24:07: uns mal aufzählen

00:24:08: wofür unser Körper Wasser braucht.

00:24:10: Oh ja!

00:24:11: Damit das Gehirn nachdenken kann.

00:24:13: Damit das Blut durch den Körper fließt.

00:24:15: damit das Herz pumpen kann.

00:24:17: damit die Muskeln arbeiten können

00:24:19: Damit wir schwitzen und uns abkühlen können.

00:24:22: Damit die Augen nicht austrocknen!

00:24:24: Damit der Bauch das Essen verdauen kann.

00:24:26: Damit wir Pipi machen können, damit

00:24:29: wir uns gut konzentrieren können.

00:24:34: Flipsy findet's raus auf Expedition durch den Körper ein Podcast der AOK Rheinland Hamburg.

00:24:43: Wollt ihr mich auch mal auf Expeditions schicken?

00:24:46: Die Infos wie das geht findet Ihr

00:24:48: in den Show Notes.